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リンパマッサージと胸の筋肉を鍛えて引っ張り上げる

公開日: : 最終更新日:2017/11/07 バストアップ方法

私が実践しているバストアップの方法はリンパをマッサージする事と胸の筋肉を鍛えたり引っ張り上げる事です。リンパのマッサージをするのは老廃物がたまっていると胸の形に歪みが生じたりバストアップ効果を妨げる事にも繋がってしまうので気がついた時にマッサージをするようにしています。車の信号待ちしている間とかお風呂に入っている時とか、トイレに入っている時とかに私はリンパをマッサージするようにしています。あとは自宅にいる時には胸の筋肉を鍛えるために腕立てやダンベルを持って筋トレをするようにしています。外出先では顎を上に引っ張るようにすると首の筋が上に上がるのが分かるのですが、その時に一緒に胸の筋肉も動いてくれるので意識してするようにしています。家に居る時も筋トレが面倒な時や出来ない時に顎を上に上げるようにするのを何度もすると首や胸のあたりが筋肉痛になる位しんどくなります。これを1ヶ月続けるとまず最初に分かるのは顎の贅肉がスッキリしてきます。その後に胸が生理前でもないのにパンパンに張っているのが実感できます。筋肉が付いてくれたのがバストアップに繋がっているのかなと思います。筋トレや顎を上げるのをしばらくすると筋肉痛がひどくなるのでこういう時にリンパマッサージが特に活躍してくれます。

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