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段々と垂れ下がる胸、バストをアップさせたい!

公開日: : 最終更新日:2017/03/07 バストアップ方法

女の子の体の部位で1番と行っても過言ではないくらい大切な場所、それはバストですよね。
前までは気にならなかったけど、彼氏ができたから少しきにするようになった。妊娠して出産して、バストが小さくなり、垂れ下がってしまった。そんな人たちに、地道な努力で、バストを上げる方法をお教えしたいと思います。
まず、垂れ下がったバストを引き上げる方法です。
バストを引き上げるには、筋トレが1番有効です、
1番簡単で気軽に続けられそうなものは、チェストサンドという筋トレです。
胸の前で両手の手のひらを合わせて、力一杯押し合います。
それを30秒キープ。これだけです。どうですか?どこにいてもできそうですね!
ほかには、腕立て伏せや、ダンベルを買い、仰向けになり、両手にダンベルを持ち上げ下げしましょう。
他にも、胸の上の部分をクルクルマッサージなどです。
バストを引き上げるには毎日の筋トレが大事です。
そして、胸を大きくする方法ですね。
なんとそれも、バストの引き上げる方法と基本的に同じです。
どちらも筋トレがメインです。
筋トレのメニューも上に書いてある、引き上げる方法と同じなので、一石二鳥ですね!
体を美しくする事に関しては、楽な方法などはありません。
地道な努力の積み重ねで、内面から綺麗になって行きましょうね!

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